Вот так округлился мой пердак, после начала похода в качалку.
В январе, когда я уже скинула значительную массу своего жирка, я решила, что пора бы и начать ходить куда-нибудь, выбирала между йогой и качалкой. Посоветовалась с Антоном, он сказал, что конечно же качалку, составил мне программу. На самом деле в интернете тоже есть дельные программы для тренировок, но хоть и интернет хороший помощник в зале, я советую лучше пару раз сходить в зал с тренером, попросить, чтобы показал как правильно делать все базовые упражнения.
Не сказала бы, что у меня супер результаты, подтянулась немного, стала сильнее, но стать фитоняшей мне конечно не светит))
Сегодня например приседая со штангой в тренажёре смита, я просто не смогла встать и упала, позорище с блинами по 2,5 кг, но успокаиваю себя, что сама конструкция тяжёлая и гриф килограмм 10 весит.
Такие пироги.